[...] nogi jak kołki#-P Obli, w karnitynie mam 2mg B6/5ml więc wychodzi 10mg dziennie, oprócz tego w kapsach z magnezem jest 4mg – wystarczy czy dodać? Mam multiwitaminę typu wszystko-w-jednym i tam jest komplet wit. B jak co. Wit. C 1g dziennie, tak? Ten termometr jest dziki jakiś, dzisiaj rano trzymałam długo i wyszło 36,4 stopnie co jest już [...]
[...] nie czułem się jeszcze wystarczająco dobrze a chciałem mieć pewność, że nie zajadę się bardziej - udałem się do lekarza wczesnym rankiem. Tym bardziej: "Zdrowie mosz - wszystko mosz" Bez owijania w bawełnę, diagnoza: zapalenie oskrzeli ... Na szczęście udało mi się wyjść bez antybiotyków - organizm musi sobie poradzić sam przy [...]
[...] ruchu/ćwiczeń/obciążeń jakie możesz stosować w treningu ? Nie polecałbym wchodzenia na martwy na submaksymalne lub maksymalne obciążenia , nawet jeśli akurat w tym boju wszystko jest OK. Ciężary w tym momencie powinny być na odległej pozycji , podstawa to opanować wzorce ruchowe i zminimalizować bolesność . Przeszedłem już wiele poważnych [...]
[...] którzy troche znają sie na rzeczy - masakra. To raz. Dwa - to co wyroznia kravkę to metodyka treningu - tego próżno szukać w innych systemach niecombatowych. Oczywiscie wszystko co jest w kravce spotkac mozesz takze gdzie indziej - tworcy systemu nie wymyslili nic nowego - chodzi po prostu o okreslony sposob wykladania, ktory jak pozniej sam [...]
[...] trzymało. Zrobiłem diagnostykę cała płyny, światła zaparkował mi nsa prostej ruszyłem z pół sprzęgła zgasł mi. Mówię no ładny **** to pozdawane będzie ale kij druga próba wszystko pięknie łuk zrobiony. Jadę na górkę dałem po za mało gazu auto mi zjechało. Co się w****iłem to szok po egzaminie. I jeszcze mówi, że z chęcią dałby mi 2 próbe ale [...]
[...] Wiec do***alem im i w ostatniej serii na*******ilem 30kg Zrobilbym w niej 8 razy ale po zalozeniu na moj pas i wejsciu na porecze, wykonaniu 2 powt pas odpial sie i wszystko sie z***alo na podloge, szybko zmienilem pas na kolegi i zrobilem 7 powt... 4. Akurat Trening ogolnie udany, motywowalo mnie ze panowie XXL skonczyli klatke na [...]
[...] cyklu w tych samych, żeby można było porównać i faktycznie poprosić kogoś o pstryknięcie, a nie samemu się prężyć i cykać foty, bo to nie lada sztuka jest... na razie prawie wszystko na - wrzuć dietę jak masz możliwość IMO trochę za wcześnie na SAA, mimo, że to Twój 1 cykl i meta solo, ale mimmo wszystko, sądzę, że potencjał i możliwości [...]
[...] przywale do puki nie strzele 'gola' i tak leci ... mamy za saoba juz 2 x poronienie w 4/5 tyg i ciaze pozamaciczna w 7 tyg, kobieta miala robiony zabieg droznosc jajowodów wszystko wyszlo ok - lekarz zlecil nawet badania genetyczne gdyz podejrzewal niezgodnosc na wyniki czekalismy 6 tyg wynik wyszedl ze wszystko jest ok kobieta ma siostre [...]
[...] by umarl,a Ty tylko popusciles-prawdziwy mezczyzna".Chcecie o tym pisac,to piszcie w jakims spamowniku,poproscie modow o zalozenie tutaj takiego tematu i tam piszcie wszystko jak jest.Sytuacja na polskich ( i nie tylko) ulicach taka,ze jesli ktos udziela sie towarzysko,chce zyc pelnia zycia,uczyc sie pracowac,poprsotu bycm miedzy [...]
[...] bo myślę o nich dlatego nie mogę jakoś odpowiedzieć i ich olać. Mam takie pytanie czy jak bd znowu pajacować to już może tam złamać te prawo normalnego człowieka i podrażnić ich a potem kiedy skocza skopać im dupę w szkolę ,żeby nauczyciel zobaczył a potem opowiedzieć wszystko na mediacji co i jak aby dostali też od szkoły w papę ? pomóżcie :D
[...] w tabeli,kalorie są z prawej i trzyma 1650-1700kcal. B110g T70g W150g (w tym wliczane warzywa) tak jak zaleciłaś. Jeśli chodzi o trening to pisałam z własnych odczuć. Mi się wydawało że daje z siebie wszystko,szczególnie z dniami kiedy robię interwał,bo padam po tym. Może to jeszcze kondycja słaba i dlatego mam wrażenie że to mój max,nie wiem...
Rion - dzieki tez mam nadzieje, ze bedzie wszystko w porzadku z nimi, bylem dzisiaj u fizjoterapeuty i od 29 kwietnia do 20 maja bede mial rehabilitacje 3x w tygodniu, jakies 2 zabiegi (jonoforeza i terapuls oraz cwiczenia) oprocz tego bede normalnie trenowal, tylko w niektorych cwiczeniach bede musial zmniejszyc ciezary. Dee-Jay - to tekst [...]
[...] kat, ale szczerze mowiac na skosie wyciska mi sie latwiej niz na plaskiej. a ruch jest tak krotki przez kontuzje barku, blokuje sie zeby zejsc nizej bo czuje jak mi juz wszystko chrupie... przenoszenie hantla z ostatniego treningu 37kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=fhLTkrsRZrk tutaj moj przykladowy trening brzucha, tzn kilka powtorzen [...]
[...] : http://www.youtube.com/watch?v=z1zQBYJh0Co mniej wiecej od min. 3:19 Pytanie, dlaczego to co jest demonstrowane jako JKD przez ludzi z linii Inosanto to tak naprawde wszystko pomieszane w jedno tzn mix Muay thai, z boksem, Silatem i FMA i do tego grappling ( mimo ze klasy jak twierdzisz sa prowadzone osobno i sie nie miesza tych sztuk [...]
[...] usportowiony w epoce gdy walki odbywaly sie przy uzyciu golych "kłykci" nazywał się "słodką nauką". Jack Dempsey pisał o tym. Pozniej przez usportowienie wszystko sie zmienilo. Jeet Kune Do odnosi sie do anatomii czlowieka, juz Ci objasnilem dlaczego Inne sztuki walki opieraja sie o zasady czy tez reguly jakimi rzadzi sie [...]
Ogarnie się, zrozumcie tez po części, że ludzie mają w życiu naprawde ważne sprawy. Wam nigdy na nic nie zabrakło czasu? Zawsze wszystko macie od razu dopięte na ostatniu guzik? WIem, ze zaraz napiszecie, ze skoro nie ma czasu to mógł się nie zgłaszać... Ale zgłosił się, został wybrany więc poczekajcie kurva do podsumowania i wtedy jedźcie, bo mi [...]
[...] straciłem m.in wypiski z tamtego tygodnia, mam na szczescie jakies filmy/zdjecia na karcie pamięci w telefonie. Została jeszcze około połowa testu, dam z siebie wszystko zwłaszcza, że jest przerwa w studiowaniu do września. Nie dosłano mi drugiej puchy Crevolution więc tutaj pytanie do Banana - otworzyć swojego Knockouta czy po [...]
[...] tym ostatnim etapie testu postaram sie ubić to co na siebie wrzuciłem, dodając aeroby 2-3x w tygodniu (zacząłem już wczoraj - 15min biegu na początek). Trening barków i nóg wszystko wskazuje na to, że zrobie jutro tj. w sobote w godzinach południowych (do 16), a w niedziele umówiłem sie z kolezanka na innej siłowni wiec pewnie zrobie lekkie FBW. [...]
[...] . Będzie porażka - przyznam sie, że zawaliłem. Będzie widoczny postęp - przyznam sie, że zawaliłem, ale będę miał czyste sumienie, bo trening, dieta, suple - wszystko jest na maxa, nic nie odpuszczam. Kto mnie zna ten wie.. Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=Bsm7sjWWOeA http://www.youtube.com/watch?v=IOPMqUVx6Uk Dietka: Gotowe [...]
TEST 50/50 - Esther - Na ostatniej prostej ;-)
